Hos Styrk Sindet arbejder jeg ud fra en bio-psyko-social forståelse af mennesket. Det betyder, at jeg ser på hele mennesket — både kroppen, sindet og de sociale relationer — når vi arbejder med stress, angst, depression og mental ubalance.
Denne helhedsorienterede tilgang skaber varig forandring, fordi mental trivsel ikke kun handler om tanker eller følelser, men om samspillet mellem flere faktorer i livet.
Her kan du læse mere om de tre dimensioner.
Den biologiske dimension handler om kroppens fysiske tilstand og dens betydning for vores mentale sundhed. Kroppen og psyken hænger uløseligt sammen.
Din krop påvirker blandt andet:
energiniveau
søvnkvalitet
hormonbalance
stressniveau
følelsesmæssig stabilitet
Kroppen producerer naturligt signalstoffer som serotonin, dopamin og oxytocin, som påvirker vores velbefindende. Men det kræver de rette betingelser:
✓ sund kost
✓ bevægelse og motion
✓ god søvn
✓ restitution og balance
Når kroppen er i ubalance, viser det sig ofte som:
træthed og uro
søvnproblemer
spændinger og smerter
stresssymptomer
psykisk sårbarhed
I terapi arbejder vi derfor også med kropslig bevidsthed, vejrtrækning og regulering af nervesystemet.
Den psykologiske dimension handler om vores tanker, følelser, adfærd og selvforståelse. Vores mentale mønstre fungerer som et indre kompas, der styrer vores handlinger og relationer.
Stress, angst og depression opstår ofte i forbindelse med fastlåste tankemønstre som:
katastrofetænkning
selvkritik
bekymring
sort-hvid tænkning
Hos Styrk Sindet arbejder jeg med evidensbaserede metoder som:
Kognitiv terapi (CBT) – ændring af uhensigtsmæssige tankemønstre
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – værdibaseret livsretning
Compassion Focused Therapy (CFT) – udvikling af selvomsorg
Mindfulness – øget nærvær og indre ro
Det psykologiske handler også om mening og retning i livet. Når vi mister kontakten til vores værdier eller indre styrke, kan psykisk mistrivsel opstå. Terapien hjælper med at genetablere denne kontakt.
Mennesket er et socialt væsen. Vores relationer påvirker både vores fysiske og psykiske sundhed i høj grad.
Gode relationer bidrager til:
tryghed og stabilitet
motivation og livsglæde
bedre stresshåndtering
øget livskvalitet
Manglende sociale forbindelser kan derimod føre til:
ensomhed
stress og angst
lavt selvværd
psykisk belastning
I terapien arbejder vi derfor også med relationer, grænsesætning og forståelse af samspillet med andre mennesker.
De tre dimensioner påvirker konstant hinanden.
Eksempler:
Stress kan skabe fysiske symptomer og påvirke relationer.
Psykisk belastning kan føre til sygdom og isolation.
Sociale konflikter kan skabe både mentale og kropslige reaktioner.
Derfor arbejder jeg med en integreret tilgang, hvor alle områder inddrages. Helhedsorienteret terapi skaber større og mere varig balance.
Et vigtigt mål i terapien er at styrke din robusthed — evnen til at håndtere livets udfordringer uden at miste balancen.
Robusthed handler om:
psykologisk fleksibilitet
indre stabilitet
evnen til at håndtere stress
balance mellem medgang og modgang
Vi kan ikke undgå svære perioder i livet, men vi kan lære at navigere i dem med større ro og styrke. Gennem terapi opbygger du redskaber til at håndtere udfordringer, regulere dine reaktioner og styrke din trivsel.
Hos Styrk Sindet arbejder jeg med hele mennesket — biologisk, psykologisk og socialt. Målet er at skabe varig balance, øget selvforståelse og mental styrke.
Jeg hjælper blandt andet med:
stress behandling
angst og depression
søvnproblemer
livskriser og belastning
personlig udvikling
mental balance og trivsel
Behandlingen tilpasses altid den enkelte.
Ønsker du hjælp til at skabe balance mellem krop, sind og relationer, er du velkommen til at kontakte mig.
📍 Møllevangsvej 8, 3360 Liseleje
📧 kontakt@styrksindet.dk
📞 23 74 18 69
Hos Styrk Sindet arbejder jeg ud fra en bio-psyko-social forståelse af mennesket. Det betyder, at jeg ser på hele mennesket — både kroppen, sindet og de sociale relationer — når vi arbejder med stress, angst, depression og mental ubalance.
Denne helhedsorienterede tilgang skaber varig forandring, fordi mental trivsel ikke kun handler om tanker eller følelser, men om samspillet mellem flere faktorer i livet.
Her kan du læse mere om de tre dimensioner.
Den biologiske dimension handler om kroppens fysiske tilstand og dens betydning for vores mentale sundhed. Kroppen og psyken hænger uløseligt sammen.
Din krop påvirker blandt andet:
energiniveau
søvnkvalitet
hormonbalance
stressniveau
følelsesmæssig stabilitet
Kroppen producerer naturligt signalstoffer som serotonin, dopamin og oxytocin, som påvirker vores velbefindende. Men det kræver de rette betingelser:
✓ sund kost
✓ bevægelse og motion
✓ god søvn
✓ restitution og balance
Når kroppen er i ubalance, viser det sig ofte som:
træthed og uro
søvnproblemer
spændinger og smerter
stresssymptomer
psykisk sårbarhed
I terapi arbejder vi derfor også med kropslig bevidsthed, vejrtrækning og regulering af nervesystemet.
Den psykologiske dimension handler om vores tanker, følelser, adfærd og selvforståelse. Vores mentale mønstre fungerer som et indre kompas, der styrer vores handlinger og relationer.
Stress, angst og depression opstår ofte i forbindelse med fastlåste tankemønstre som:
katastrofetænkning
selvkritik
bekymring
sort-hvid tænkning
Hos Styrk Sindet arbejder jeg med evidensbaserede metoder som:
Kognitiv terapi (CBT) – ændring af uhensigtsmæssige tankemønstre
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – værdibaseret livsretning
Compassion Focused Therapy (CFT) – udvikling af selvomsorg
Mindfulness – øget nærvær og indre ro
Det psykologiske handler også om mening og retning i livet. Når vi mister kontakten til vores værdier eller indre styrke, kan psykisk mistrivsel opstå. Terapien hjælper med at genetablere denne kontakt.
Mennesket er et socialt væsen. Vores relationer påvirker både vores fysiske og psykiske sundhed i høj grad.
Gode relationer bidrager til:
tryghed og stabilitet
motivation og livsglæde
bedre stresshåndtering
øget livskvalitet
Manglende sociale forbindelser kan derimod føre til:
ensomhed
stress og angst
lavt selvværd
psykisk belastning
I terapien arbejder vi derfor også med relationer, grænsesætning og forståelse af samspillet med andre mennesker.
De tre dimensioner påvirker konstant hinanden.
Eksempler:
Stress kan skabe fysiske symptomer og påvirke relationer.
Psykisk belastning kan føre til sygdom og isolation.
Sociale konflikter kan skabe både mentale og kropslige reaktioner.
Derfor arbejder jeg med en integreret tilgang, hvor alle områder inddrages. Helhedsorienteret terapi skaber større og mere varig balance.
Et vigtigt mål i terapien er at styrke din robusthed — evnen til at håndtere livets udfordringer uden at miste balancen.
Robusthed handler om:
psykologisk fleksibilitet
indre stabilitet
evnen til at håndtere stress
balance mellem medgang og modgang
Vi kan ikke undgå svære perioder i livet, men vi kan lære at navigere i dem med større ro og styrke. Gennem terapi opbygger du redskaber til at håndtere udfordringer, regulere dine reaktioner og styrke din trivsel.
Hos Styrk Sindet arbejder jeg med hele mennesket — biologisk, psykologisk og socialt. Målet er at skabe varig balance, øget selvforståelse og mental styrke.
Jeg hjælper blandt andet med:
stress behandling
angst og depression
søvnproblemer
livskriser og belastning
personlig udvikling
mental balance og trivsel
Behandlingen tilpasses altid den enkelte.
Ønsker du hjælp til at skabe balance mellem krop, sind og relationer, er du velkommen til at kontakte mig.
📍 Møllevangsvej 8, 3360 Liseleje
📧 kontakt@styrksindet.dk
📞 23 74 18 69