

Stress, tomhed, misbrug, sukkertrang, relationer eller arbejdspres kan tage styringen – uden at vi opdager det.
Hvis du kan genkende dig selv, så vid at der er håb og hjælp.
Jeg tilbyder et mentalt løft, der skaber bevægelse, indsigt og nye perspektiver – og med tiden, ud af limbo og tilbage til dig selv.
Kontakt mig i dag.
Det første skridt kan være en samtale.
Rune Westphal – Styrk Sindet
Din forvandling starter her↓
Udtalelser fra tidligere klienter
Læs, hvad mine klienter siger om deres oplevelser hos Styrk Sindet.
jeg deler anonymt nogle af de mest indsigtsfulde og positive erfaringer fra tidligere klienter.Â
Â
Jeg opsøgte Rune, fordi jeg var fanget i et parforhold med et fastlåst frelserrolle-mønster, som langsomt drænede mig for energi. Jeg mistede forbindelsen til mig selv, og både krop og sind var konstant under pres.
I forløbet blev jeg mødt med ro, nærvær og en dyb forståelse for de mønstre, der styrede mig. Med empati og en stærk fornemmelse for min energi, hjalp Rune mig til indsigt og forløsning – uden at presse processen.
I dag står jeg et mere balanceret sted i mig selv. Min energi er samlet igen, og jeg kan trække vejret frit. Runes arbejde har skabt en varig forandring i mit liv.
Da jeg gik ned med stress og mistede mit job som pædagog, mistede jeg også mig selv. Jeg var fyldt med uro, skam og kunne ikke finde ro. Stressen trak mig væk fra livet, og jeg begyndte at dulme smerten med alkohol.
I terapien blev jeg for første gang mødt med ro, nærvær og forståelse. Jeg blev set og hørt – også når jeg selv havde givet op. Gennem samtaler og øvelser fandt jeg langsomt tilbage til mig selv.
I dag står jeg et helt andet sted. Jeg er stoppet med at drikke, har fået ro i mit indre og mærker livet igen. Og vigtigst af alt: Jeg smiler til det hver dag.
Vi kontaktede Rune, da vores barns skolevægring og den daglige frustration begyndte at slide på vores relation og overskud.
I forløbet blev vi bevidste om vores egne reaktioner og det samspil, der ubevidst forstærkede stressen. Vi fik konkrete redskaber til at skabe mere ro og balance – både i hverdagen og i samarbejdet omkring vores barn.
I dag oplever vi større ro, forståelse og et stærkere fundament som familie. Vi kan varmt anbefale Runes arbejde – det har gjort en tydelig forskel for os.
Â
Skræddersyet terapi sessioner hos Styrk SindetÂ

Sådan kan jeg hjælpe dig
Hos Styrk Sindet tager jeg udgangspunkt i dig og din situation.
vi starter med en samtale, nærvær og konkrete øvelser for at skabe ro, klarhed og varig forandring.
Jeg hjælper dig med at:
De værktøjer som du lærer at bruge har fundament i blandt andet:
det hjælper dig med at få øje på de tanker og vaner, der holder dig fast, og sammen skaber vi nye og mere hjælpsomme måder at tænke og handle på.
Jeg støtter dig i at acceptere det, du ikke kan ændre, for derefter at rette din energi mod det, der giver mening og retning i dit liv.
vi arbejder sammen på at mindske selvkritik og skam. Og samtidigt styrke en mere venlig og omsorgsfuld tilgang til dig selv.
Der integrerers nærvær og opmærksomhed i alle forløb, så du kan finde ro i nuet og derefter skabe balance i dit nervesystem.
Alt tilpasses dig – og der, hvor du er i dit liv.
Â
Â
Forløb hos Styrk SindetÂ



Indledende samtale
(1-2 timer):
Et første skridt mod mere ro og klarhed.
Vi afdækker sammen dit behov for et mentalt og energetisk løft, og lægger en plan for dit videre forløb.
Â
Terapeutiske sessioner:
Sammen arbejder vi med teknikker, der tilpasses dig og din situation. jeg støtter forløbet med mindfulness- og Ã¥ndedræts øvelser.Â
(6-10 sessioner à 1-2 timer)
Mellem sessionerne:
Du får hjemmeopgaver som adfærds registrering og mindfulness
øvelser for at fastholde fremgangen.Â
Din terapeut & vejlederÂ

Rune Westphal
Certificeret Kognitiv adfærds terapeut®
& Holistisk Energi vejlederÂ
Jeg hedder Rune Westphal. Uddannet og certificeret i Kognitiv Adfærdsterapi (CBT), Compassion-Focused Therapy (CFT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Metakognitiv Terapi og Mindfullness.
Professionel og holistisk terapi med over 15 års erfaring
Jeg hjælper mennesker, der er ramt af stress, søvnløshed, depression eller mentale belastninger, med at finde ro, klarhed og balance.
Mit arbejde bygger på en bio-psyko-social forståelse, hvor krop, tanker, følelser og åndelig energi hænger sammen.
Gennem øget bevidsthed lærer du at regulere dit nervesystem, forstå påvirkningen fra både din egen og andres energi – for dig betyder det muligheden for, at tage styringen tilbage i dit liv.
👉 Tag første skridt i dag – kontakt mig for en indledende samtale.
Â
Â

Har du spørgsmÃ¥l, eller ønsker du at booke en tid? Kontakt mig via nedenstÃ¥ende oplysninger, sÃ¥ vender jeg tilbage hurtigst muligt.Â
Rune Westphal
+45 23 74 18 69

Din forvandling starter her↓
Føler du dig fastlåst i dit eget liv?
Stress, misbrug, usunde relationer eller arbejdspres kan tage styringen – uden at vi opdager det.
Hvis du kan genkende dig selv, så vid at der er håb og hjælp.
Jeg tilbyder et mentalt løft, der skaber bevægelse, indsigt og nye perspektiver – og med tiden, ud af mental lidelse og tilbage til dig selv.
Kontakt mig i dag.
Rune Westphal – Styrk Sindet
Udtalelser fra tidligere klienter
Læs, hvad mine klienter siger om deres oplevelser hos Styrk Sindet.
jeg deler anonymt nogle af de mest indsigtsfulde og positive erfaringer fra tidligere klienter.Â
Â
Jeg opsøgte Rune, fordi jeg var fanget i et parforhold med et fastlåst frelserrolle-mønster, som langsomt drænede mig for energi. Jeg mistede forbindelsen til mig selv, og både krop og sind var konstant under pres.
I forløbet blev jeg mødt med ro, nærvær og en dyb forståelse for de mønstre, der styrede mig. Med empati og en stærk fornemmelse for min energi, hjalp Rune mig til indsigt og forløsning – uden at presse processen.
I dag står jeg et mere balanceret sted i mig selv. Min energi er samlet igen, og jeg kan trække vejret frit. Runes arbejde har skabt en varig forandring i mit liv.
Da jeg gik ned med stress og mistede mit job som pædagog, mistede jeg også mig selv. Jeg var fyldt med uro, skam og kunne ikke finde ro. Stressen trak mig væk fra livet, og jeg begyndte at dulme smerten med alkohol.
I terapien blev jeg for første gang mødt med ro, nærvær og forståelse. Jeg blev set og hørt – også når jeg selv havde givet op. Gennem samtaler og øvelser fandt jeg langsomt tilbage til mig selv.
I dag står jeg et helt andet sted. Jeg er stoppet med at drikke, har fået ro i mit indre og mærker livet igen. Og vigtigst af alt: Jeg smiler til det hver dag.
Vi kontaktede Rune, da vores barns skolevægring og den daglige frustration begyndte at slide på vores relation og overskud.
I forløbet blev vi bevidste om vores egne reaktioner og det samspil, der ubevidst forstærkede stressen. Vi fik konkrete redskaber til at skabe mere ro og balance – både i hverdagen og i samarbejdet omkring vores barn.
I dag oplever vi større ro, forståelse og et stærkere fundament som familie. Vi kan varmt anbefale Runes arbejde – det har gjort en tydelig forskel for os.
Â
Skræddersyet terapi sessioner hos Styrk SindetÂ
Sådan kan jeg hjælpe dig
Hos Styrk Sindet tager jeg udgangspunkt i dig og din situation.
vi starter med en samtale, nærvær og konkrete øvelser for at skabe ro, klarhed og varig forandring.
Jeg hjælper dig med at:
De værktøjer som du lærer at bruge har fundament i blandt andet:
det hjælper dig med at få øje på de tanker og vaner, der holder dig fast, og sammen skaber vi nye og mere hjælpsomme måder at tænke og handle på.
Jeg støtter dig i at acceptere det, du ikke kan ændre, for derefter at rette din energi mod det, der giver mening og retning i dit liv.
vi arbejder sammen på at mindske selvkritik og skam. Og samtidigt styrke en mere venlig og omsorgsfuld tilgang til dig selv.
Der integrerers nærvær og opmærksomhed i alle forløb, så du kan finde ro i nuet og derefter skabe balance i dit nervesystem.
Alt tilpasses dig – og der, hvor du er i dit liv.
Â
Â

Forløb hos Styrk SindetÂ



Indledende samtale
(1-2 timer):
Et første skridt mod mere ro og klarhed.
Vi afdækker sammen dit behov for et mentalt og energetisk løft, og lægger en plan for dit videre forløb.
Â
Mellem sessionerne:
Du får hjemmeopgaver som adfærds registrering og mindfulness
øvelser for at fastholde fremgangen.Â
Terapeutiske sessioner:
Sammen arbejder vi med teknikker, der tilpasses dig og din situation. jeg støtter forløbet med mindfulness- og Ã¥ndedræts øvelser.Â
(6-10 sessioner à 1-2 timer)
Din terapeut & vejlederÂ

Rune Westphal
Certificeret Adfærdsterapeut®
& Holistisk Energi vejlederÂ
Jeg hedder Rune Westphal. Uddannet og certificeret i Kognitiv Adfærdsterapi (CBT), Compassion-Focused Therapy (CFT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Metakognitiv Terapi og Mindfullness.
Professionel og holistisk terapi med over 15 års erfaring
Jeg hjælper mennesker, der er ramt af stress, søvnløshed, depression eller mentale belastninger, med at finde ro, klarhed og balance.
Mit arbejde bygger på en bio-psyko-social forståelse, hvor krop, tanker, følelser og åndelig energi hænger sammen.
Gennem øget bevidsthed lærer du at regulere dit nervesystem, forstå påvirkningen fra både din egen og andres energi – for dig betyder det muligheden for, at tage styringen tilbage i dit liv.
👉 Tag første skridt i dag – kontakt mig for en indledende samtale.
Â
Â

Har du spørgsmÃ¥l, eller ønsker du at booke en tid? Kontakt mig via nedenstÃ¥ende oplysninger, sÃ¥ vender jeg tilbage hurtigst muligt.Â
Rune Westphal
+45 23 74 18 69

Møllevangsvej 8, 3360 Liseleje
CVR:34978239