Stress terapi: Din vej til god og integreret energi 

Skræddersyede terapitilbud hos Styrk Sindet 

med et forløb hos Styrk Sindet tilbyder jeg en række terapiformer, der tilpasses dine individuelle behov. Hver tilgang arbejder med både tanke- og adfærdsmønstre, samt hvordan dit energi-flow kan styrkes, for at skabe en dybere selvindsigt og varig forandring. 

• Kognitiv Adfærdsterapi (CBT): Ændrer uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd for at reducere stress, angst og depression.
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Hjælper dig med at acceptere de ting, du ikke kan ændre, og handle i overensstemmelse med dine værdier.
• Compassion-Focused Therapy (CFT): Fokuserer på at udvikle medfølelse med dig selv og reducere skam og selvkritik.
• Mindfulness: En integreret del af alle forløb, der hjælper dig med at være til stede i nuet og reducere stress.

Forløb hos Styrk Sindet

Jeg tilbyder individuelle forløb, som tilpasses dine udfordringer og det sted, dit liv har brug for afklaring og et energiløft.

Uanset om du kæmper med stress, angst, depression eller søvnproblemer, tager jeg udgangspunkt i dig – ikke i en standardløsning.

Et forløb hos mig består typisk af samtale, nærvær og konkrete mentale og kropslige øvelser, der skaber ro, indsigt og bevægelse ud af fastlåsthed.

Stress- og angstforløb

Når stress og angst fylder for meget, arbejder jeg med at skabe forståelse for de tanke- og adfærdsmønstre, der holder nervesystemet i alarmberedskab.

Gennem medfølelse og accept arbejder vi med at finde balancen mellem at acceptere det, der er – og handle dér, hvor du har mulighed for forandring. For derigennem at skabe mulighed for selvkærlighed og omsorg.

Søvnforløb

Søvnløshed og urolig søvn er ofte et signal om, at nervesystemet er overbelastet.

I dette forløb arbejder jeg med at berolige nervesystemet, løsne underliggende stress eller traumer og gradvist genopbygge sunde og naturlige søvnvaner gennem tankearbejde, mindfulness og åndedræt.

Forældre til børn med særlige behov

At være forælder til et barn – uanset alder – med særlige behov kan være følelsesmæssigt og mentalt krævende.

I dette forløb støtter jeg dig i at finde balance mellem omsorgen for dit barn og omsorgen for dig selv. Vi arbejder med stress, sorg, skyld og afmagt – og skaber rum for forståelse, styrke og bæredygtighed i hverdagen.

Alt tilpasses dig, dit tempo og din livssituation.